枕頭挑選指南 | 想要睡好覺，枕頭高度很重要！

三大挑選重點幫你找到最理想的枕頭～

別人睡得好的枕頭不一定適合你！

起床肩頸痠痛？半夜睡睡醒醒？試過很多枕頭還是沒有改善睡眠品質？其實不是那些枕頭不好，只是你沒有挑對枕頭！每個人的肩寬、身體厚度、後背到脖子的距離都不同，其實可以透過簡單的方法檢視每天睡的枕頭是否適合你。

Point 1. 枕頭能完全托起肩頸

睡覺的時候一定要確實躺在枕頭上，只墊到後腦勺會讓脖子整晚懸空，肩頸需要用力才能撐住頭的重量，肌肉緊繃容易睡不好！挑選軟硬度適中、有支撐力的枕頭，有助於提升睡眠品質哦～

Point 2. 頭部與脊椎成水平直線

理想的枕頭側睡或翻身時能讓頭部跟脊椎線條保持水平直線，要注意睡太低的枕頭落枕的機率會大幅增加！

Point 3. 枕頭高度不過高也不過低

即使是體型相仿的人，後背到脖子的距離也不一定相同，不適合的枕頭高度長久下來對肩頸是慢性傷害哦！

• 枕頭太高：使頭部前傾，脖子擠壓易產生脖紋。
• 枕頭太低：會讓頭部向後仰，呼吸不順容易打呼、淺眠。

日本好眠枕推薦！

一般成人的頸椎支撐高度約6公分，因此建議成人的枕頭高度不宜低於6公分，不要高於15公分，鈴木太太精選出3款不同高度的日本好眠枕，方便大家根據睡眠習慣快速找到適合的枕頭。

極夢枕／12cm：肩頸獨立區域加強支撐，睡感紮實，躺下時枕頭下陷程度較少。

獨立分格水洗枕／8.5cm：枕芯使用透氣中空管，四格皆可自由調整高度，整顆可水洗常保乾淨。

呼吸枕／7cm：習慣睡低枕的首選，枕芯使用專利微粒素材，軟Q好睡！

 

看完這篇文章是不是對挑選枕頭有更基本的概念了？

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