枕頭推薦 | 低頭族、容易肩頸痠痛的人枕頭這樣挑

睡醒肩頸總是又痠又累？換顆枕頭吧！

今天來分享，鈴木太太最常被問到的枕頭問題之一。

 

「容易肩頸痠痛的人要選哪顆枕頭？」

先說為什麼睡覺會睡到肩頸痠痛？現代人因為工作長時間使用電腦、隨時隨地低頭滑手機，一整天下來，因為姿勢不良讓脖子處於僵硬狀態，原本應該藉由睡眠時好好放鬆的肩頸，卻又因為一顆「不合適的枕頭」，反而是睡得更痠更累！

枕頭一定要「枕到頸部」

有睡眠專家主張枕頭的作用應該是枕「脖」>枕「頭」，枕頭若沒有確實枕到頸部，使頸部呈現懸空的狀態，會使睡眠期間頸部都必須出力撐住，導致脖子特別緊繃痠痛，透過枕頭支撐頸部，使脖子維持「水平的一直線」，可使頸部肌肉自然地放鬆，減緩睡眠導致的緊繃痠痛，如果你也面臨著上述煩惱，下面這幾顆專為支撐頸椎設計的日本枕頭推薦給你，有別於一般枕頭一體成形的設計，強調支撐「頸部」的枕頭為了讓脖子得到專屬支撐，將頭、頸的部分獨立開來，讓你的枕頭不只枕住頭部，也穩穩地枕住脖子。

四款讓頸椎更放鬆的枕頭推薦

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備長炭托頸枕

這顆枕頭在日本很直接地說了是為了「低頭族」而設計的，特殊的雙層枕型，將脖子與頭部分開來，不僅可以分散頭部受力點，更加強了頸部的支撐度！

頸部獨立、加高設計，除了枕芯不會因為被推擠跑位，也能讓脖子與枕頭間不留空隙，脖子不懸空，肌肉達到自然伸展，讓你在睡覺時脖子能處於正常的位置！

獨立分格水洗枕

最大的特色在於它改良了傳統枕頭，將枕頭做成四分格，不只是讓頭跟脖子有自己的位置，還兼顧了不同睡姿的舒適度(正躺、側躺)。當你躺下時，枕芯不會因為你翻身或重量分配不均而跑來跑去，而且其中三格的枕袋附有拉鍊，枕芯可自由取出，讓你可以依照個人的睡眠習慣來調整高度！

王樣の極夢枕

極夢枕被譽為年度日本枕頭之王實至名歸啊，2019年4月還在新品行列的它，一推出就引起搶購熱潮，還擄獲了超多好評！其中頭頸獨立分區更是不少人大讚驚喜又好睡的設計，絕對是你最值得入手的一顆！

王樣の呼吸枕

最後這一顆肩頸痠痛的專用枕推薦給喜歡睡比較低高度枕頭的人，一樣是把頭、頸分開的巧妙設計，但呼吸枕貼心地把枕頭高度降了幾公分，讓不愛「高枕無憂」的人也可以找到善待脖子的枕頭！