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【枕頭挑選指南】想要睡好覺,枕頭高度很重要!

別人睡得好的枕頭不一定適合你!

三大挑選重點幫你找到最理想的枕頭~

 

起床肩頸痠痛?半夜睡睡醒醒?

試過很多枕頭還是沒有改善睡眠品質?

其實不是那些枕頭不好,只是你沒有挑對枕頭!

 

每個人的肩寬、身體厚度、後背到脖子的距離都不同,

其實可以透過簡單的方法檢視每天睡的枕頭是否適合你。

Point 1. 枕頭能完全托起肩頸

睡覺的時候一定要確實躺在枕頭上,只墊到後腦勺會讓脖子整晚懸空,

肩頸需要用力才能撐住頭的重量,肌肉緊繃容易睡不好!

挑選軟硬度適中、有支撐力的枕頭,有助於提升睡眠品質哦~

Point 2. 頭部與脊椎成水平直線

理想的枕頭側睡或翻身時能讓頭部跟脊椎線條保持水平直線,

要注意睡太低的枕頭落枕的機率會大幅增加!

Point 3. 枕頭高度不過高也不過低

即使是體型相仿的人,後背到脖子的距離也不一定相同,

不適合的枕頭高度長久下來對肩頸是慢性傷害哦!

枕頭太高 ➔ 使頭部前傾,脖子擠壓易產生脖紋

枕頭太低 ➔ 會讓頭部向後仰,呼吸不順容易打呼、淺眠

 

日本好眠枕推薦!

一般成人的頸椎支撐高度約6公分,

因此建議成人的枕頭高度不宜低於6公分,不要高於15公分,

鈴木太太精選出3款不同高度的日本好眠枕,

方便大家根據睡眠習慣快速找到適合的枕頭。

極夢枕/12cm:肩頸獨立區域加強支撐,睡感紮實,躺下時枕頭下陷程度較少。

獨立分格水洗枕/8.5cm:枕芯使用透氣中空管,四格皆可自由調整高度,整顆可水洗常保乾淨。

呼吸枕/7cm:習慣睡低枕的首選,枕芯使用專利微粒素材,軟Q好睡!

 

看完這篇文章是不是對挑選枕頭有更基本的概念了?

記得把這篇文章收藏起來,分享給有睡眠困擾的朋友吧!

 

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